Оздоровительная сила медитации

В то время как повседневная жизнь наполнена стрессами, многие ищут альтернативные возможности оставаться здоровыми и счастливыми. И всё больше людей по всему миру обращаются к медитации.

Её популярность растёт, поскольку современная медицина находит дополнительные подтверждения тому, что медитация способна улучшать сосредоточен­ность, эффективно устранять напряжение и даже смягчать хро­нические заболевания. А ряд научных экспериментов доказывает, что энергия, испускаемая людьми, которые достигли высокого уровня в практике медитации, превышает обычные показатели в сотни или тысячи раз.

Медицинские исследования

Сотрудники Калифорнийского университета обнаружили, что в определённых областях головного мозга людей, длительное время практикующих медитацию, определялось больше серого вещества, чем у людей, не занимающихся ею. Как известно, объём функционирующего вещества головного мозга естественно уменьшается с возрастом. Поэтому такой результат медитации сразу привлёк внимание учёных.

Последующие исследования подтвердили, что медитация улучшает взаимодействие различных участков мозга и замедляет темпы его возрастной атрофии.
Медитация положительно проявила себя в лечении стрессовых расстройств, она замедляет старение и ускоряет физическую реабилитацию после травм и болезней. В более ранних исследованиях было доказано, что она снижает проявления депрессии, замедляет прогрессирование ВИЧ-инфекции и даже позволяет человеку контролировать терморегуляцию тела. Всех этих разнообразных эффектов можно достичь с помощью медитации, которая не требует от нас материальных вложений, интенсивной физической работы или чего-то сверхъестественного. Для неё необходимо лишь тихое место и желание попробовать.

Медитация – для каждого

Одной из самых распространённых практик медитации по всему миру стала система самосовершенствования Фалунь Дафа (другое название Фалуньгун). В её основе выполнение пяти комплексов плавных энергетических упражнений, в том числе и медитации, но главное – улучшение своего характера согласно принципам истины, доброты и терпения. Сегодня по Фалунь Дафа занимаются миллионы людей независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Эта практика везде распространяется бесплатно.

Тысячелетиями учителя тайно передавали подобные системы единственному преемнику. Мастер Ли Хунчжи адаптировал практику Фалунь Дафа для современного общества и в 1992 году публично представил её в форме цигун. Уже через семь лет в Китае занимались около 100 млн. человек. Фалунь Дафа тепло встретили не только на Востоке, но и на Западе. Мастер Ли Хунчжи и его метод получили около 4000 наград. Учение Фалунь Дафа изложено в книгах «Чжуань Фалунь» и «Фалуньгун». Эти и другие работы Мастера Ли Хунчжи переведены на 38 языков. Книги, аудио- и видеозаписи девяти лекций Мастера Ли, а также видеообучение упражнениям и музыка к ним — в свободном доступе на сайте: falundafa.org

За более чем 25 лет практика Фалуньгун распространилась в 114 странах и автономных регионах. Фалунь Дафа и её основатель Мастер Ли Хунчжи получили широкую поддержку от правительств и организаций. В некоторых странах официально учредили знаменательные даты: «День Фалунь Дафа», «Неделя Фалунь Дафа». Многочисленными письмами и грамотами практику поощряют за особый вклад в улучшение физического и морального состояния общества.

Отзывы:

Лариса, 68 лет, Днепр

«Раньше у меня был порок сердца. Врачи говорили, что нужна операция. Когда прочитала книгу Фалунь Дафа «Чжуань Фалунь», то поняла, что во всём есть причинно-следственная связь, что мысли и поступки человека определяют его будущее. Раньше я всегда обращала внимание на недостатки других, хотелось переделать других людей. Теперь я стала замечать свои несовершенства и исправлять их. Такую работу над собой я проделываю каждый день: дома, в офисе, в транспорте – где бы я ни находилась. За 16 лет занятий по Фалунь Дафа порок сердца у меня исчез, давление нормализовалось. Таблеток давно не принимаю – они мне просто не нужны. Если ничего не болит, зачем обращаться к доктору? Каждый день выполняю упражнения, но главное, стараюсь стать добрее, терпимее к окружающим. Благодаря практике Фалунь Дафа моя зона комфорта увеличилась, ведь я стала здоровой, и мне всё чаще удается управлять своими чувствами и эмоциями».

Александр, менеджер по продажам, 36 лет, Конотоп

«По работе мне ежедневно приходится контактировать с большим количеством людей, поэтому в конце рабочего дня часто возникало состояние «кипения мозга». Чтобы его убрать, я прибегал к алкоголю, и это уже стало привычкой. Начав совершенствоваться по Фалунь Дафа, яснее осознал, что такая привычка не доведет до добра, и заменил «помощь» алкоголя на медитацию. Параллельно с этим пересмотрел своё отношение к ситуациям, которые формируют это неприятное состояние, и начал учиться смотреть на них с другой точки зрения. Исчезла головная боль, и жизнь стала спокойнее».